今朝、ボードから落ちたのはこれが1000回目かもしれない。大西洋で飛び跳ねている。 水は美しく、空は澄んで広大で、アトラス山脈が背後に迫っています。 しかし、この穏やかな美しさにもかかわらず、私はイライラで煮えくり返っています。サーフィンを学ぶことがこれほど難しいとは誰が予想していましたか? ありがたいことに、心理学者で心理療法士のジョシュ・ディクソンが私の相反する感情を解決するのを手伝ってくれます。 7年間重度の中年の鬱状態にあった私は、40代半ばにして、彼の発案による先駆的なサーフィンとグループセラピーのリサーフェイス・リトリートに参加することを決意した。
ディクソンは、ポジティブ心理学と満足感を高める方法を専門としています。 彼は依存症と、トラウマを処理する画期的な方法である EMDR (眼球運動の脱感作と再処理) の専門家でもあります。 これらのリサーフェイスのリトリートは、ポジティブ心理学、トラウマへの取り組み、グループセラピー、そしてサーフィンなど、彼の情熱を組み合わせたものです。 彼は主にモロッコ、デボン、ブリストル、ポルトガル、米国、スリランカでセッションを行っています。 私はアガディールから車で少し北に行ったモロッコの大西洋岸にあるイベントに参加しました。
男性 3 名、女性 3 名からなる雑多なチームは、全員がメディア、コーチング、企業界で働く中年専門家であり、サーファーでいっぱいの静かな観光地である小さな町、タムラートに集まります。 今週の私たちのホームは、果樹や噴水がたくさんある伝統的なランタンに照らされた中庭のある、本格的なマグレビのゲストハウス、リヤド ダール ヘブンです。 うつ病から仕事の悩み、人間関係の悩みまで、私たちは皆、手放さなければならない重荷を背負っています。 午前中にサーフィンをした後はランチをとり、その後はエクスカーションに出かけたり、リヤドに戻って集中的なグループセラピーセッションを受けたりします。 ハマムやスパもあり、数日間身体的および感情的な限界を超えた後、マッサージやリラクゼーション トリートメントを受けられます。
週が近づくにつれ、愛想がよくとても忍耐強い元モロッコサーフィンチャンピオンのユネス・アールビの指導のもと、私のサーフィンの腕前は不器用な幼児からまあまあの初心者へと成長してきました。 よりリラックスできるようになり、ボードの上で長時間横になることができた後は、サーファーが絶賛する水とのつながりと安らぎの感覚を感じることができます。 私は自分自身を忘れ、ロンドンでの生活についての厄介な考えが頭の中で少し静かになりました。 海の水しぶきを浴びながら、私は自分を子供の頃に戻し、今この瞬間を生き、自己批判的な完璧主義を放棄します。 水の喜びと自然のスケールがもたらす視点により、セラピー中により傷つきやすく正直になることができます。
グループセッションでは、私は自分の最も深い感情の問題を探求し始めます。 Dickson は、テクノロジーを活用したリラクゼーション プログラムである HeartMath を活用しており、私たちはアプリとその心拍数モニターを使用して、脈拍を下げて穏やかな状態にする際の呼吸をガイドします。 それは、私たちのストーリー、思考、感情を冷静かつより明確に結びつけ、探求するのに役立ちます。 サーフィンやセラピーセッション以外のときは、ベドウィンの洞窟を訪れ、タムリの砂丘を探索し、タジンやクスクスの伝統料理を共有します。 夜、私は揺れる海、頭上の青い空、そしてその向こうにある遠くの山々を夢見ます。 サーフィンとセラピーは魔法のような組み合わせです。 タンラートでは、より全体的で地に足がついたと感じるために、心と体を自然と統合することを学びます。 重くて不必要な重荷を降ろしたような安心感を持って帰ります。
この一週間は、私の継続的な治癒にとって重要な瞬間でした。 それは私に受け入れられた感覚を与え、自分自身にもっと優しくなれるようにし、海の中でただ水しぶきを浴びるだけで私の最も暗い日々を明るくするのに十分であることを教えてくれます。
ジョシュ・ディクソンは今年、イギリス、モロッコ、スリランカでトラウマ・レゾリューション、特注のEMDR集中講座、レジリエンスとフロー・リトリートを運営しています。 resurfaceuk.com
