極端な気温での健康維持は何世紀にもわたって行われてきましたが、近年、その傾向は新たな高みに達しています。首都ロンドンでは、ロンドン市民が大都市生活のストレスから汗を流し、高温多湿の恩恵を受けるための最良の方法を探しています。 Healthline によると、潜在的な痛みの軽減、血液循環の改善、ストレスの軽減などの利点があり、ファンクション ヘルスの共同創設者でクリーブランド クリニックの上級医療顧問であるマーク ハイマン博士による最近のウイルス投稿により、「」の改善を含むさらなる利点が明らかになりました。心臓血管の健康状態、心拍数変動の増加、血糖値と血圧の調節、睡眠の改善、エンドルフィンの増加。」以下では、汗を流してストレスを解消し、ゆっくりと過ごすことができるロンドンの最高のサウナを見つけます。
サウナソーシャルクラブ
ペッカムは地元の人々にとってコミュニティが重要な場所であり、人々が一緒にたむろし、リラックスし、くつろぐために設計されたこのロンドンのサウナがここにオープンするのは完全に理にかなっています。 「私たちのアイデアは、消費に焦点を当てることなく人々がつながり、素晴らしい音楽を楽しめる、より健康的でよりマインドフルな空間を求めることから生まれました」と共同創設者のニッキーは語った。 「俳優およびパーソナルトレーナーとしてのベンジーの経歴と、コミュニティオーガナイザーおよびDJとしての私の経験から私たちが学んだことは、コミュニティと芸術が幸福に与える影響が大きいことを裏付けました。私たちは、パブに行くだけではなく、健康と創造性を優先する、他の人とつながるための別の方法が必要であることを知っていました。」ふかふかのソファで装飾された天井の高い空間と、その上で踊る心地よい紫色の光が、リラックスして集中力を取り戻すように設計されたセッションの雰囲気を整えます。私が訪れたのは、ガイド付き瞑想、アロマセラピー オイル、さらには詩が取り上げられたアウフグースのウェルビーイング セッションの 1 つでした。サウナの熱さの中に氷浴が散りばめられており、気の遠くなるような気分ではありますが、爽快な気分になり、週の始まりに最適です。次回は、金曜日か土曜日の夜にライブ DJ をフィーチャーしたアンビエント セッションに行く予定です。
住所: レイルウェイ アーチ 842 Brayards Road、ペッカム、SE15 2AG
Webサイト: サウナソーシャルクラブ.co.uk
リベースリカバリ
創設者のアレックスとウォルドは何年もかけて世界中を旅し、北極の氷風呂からフィンランドのサウナに至るまで、さまざまな形の極限温熱療法をテストしました。彼らはロンドンに戻り、忙しい都市生活者に充電とリラックスの場所を提供することに特化したウェルネス天国である Rebase Recovery をロンドン中心部に設立しました。他の多くのセラピー (アイスバス、凍結療法、ヨガ、呼吸法、輸液など) の中でも、赤外線サウナと伝統的なサウナの両方を提供しています。赤外線サウナは約 70 ～ 80°C に加熱され、より長く深い体験が可能ですが、従来のサウナは 85 ～ 95°C に保たれます。
住所： 1a St Vincent Street、ロンドン、W1U 4DA
Webサイト： rebaserecovery.com
サウナ＆プランジ
この総合的なスタジオは、極度の気温での健康のあらゆる範囲を考慮に入れています。スカンジナビアのフィヨルドにインスピレーションを得たサウナ & プランジでは、30 分間のサウナと 5 分間のアイスバスが 30 ポンドで、大金を掛けずにそのメリットを体験できます。チームは訪問者に、耐性を高め、改善を追跡することで自分自身に挑戦することを奨励しています。彼らは環境に優しい取り組みにも力を入れており、プランジプールはリサイクルされた材料を使用して 3D プリントされました。
住所： 124 Tabernacle street、ショーディッチ、ロンドン EC2A 4SA
Webサイト： サウナとプランジライフ
スウェットラウンジ
西ロンドンの珍しいサウナ スタジオであるスウェット ラウンジは、緑豊かなチズウィック地区にあり、赤外線療法を提供しています。アリソン・ハフリッチーさんは、深夜や早朝、そして家庭生活の自然なストレス要因によって消耗し消耗していることにうんざりし、定期的なサウナセッションが効果があるかどうか試してみることにしました。そして、身体的および精神的健康が大幅に改善された後、彼女は決意しました。他の人に見せるために。現在、スウェット ラウンジには、サウナが可能な限り効果的であることを保証するために取り組んでいる世界クラスの専門家のチームがいます。 30 分間のソロ ポッド セッションにお立ち寄りいただくか、赤色光療法を追加した IR キャビンを試してみてください。
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住所： 48 チズウィック ハイ ロード、W4 1SZ
Webサイト: スウェットラウンジ.co.uk
屋上サウナ @ Netil360
ロンドンには確かにサウナがたくさんありますが、これより素晴らしい街の景色を誇るものはほとんどありません。 Netil360 の屋上にあるサウナ利用者は、このおしゃれなサウナの暖かさと快適さから、ロンドン東部やその先のパノラマの景色を楽しむことができます (なぜなら、私たちロンドンっ子は屋上が大好きですが、屋上に泊まる機会はあまりないからです)彼らにとっての天気）。個室サウナなので友人との集まりにも最適なところも嬉しいですね。また、屋上バー Netil360 のすぐ隣という便利な場所にあるため、楽しく充実した 1 日を過ごすことができます。ただし、その後お酒を飲む予定がある場合は、水分補給を忘れないようにしてください。
住所： 1 Westgate St、ロンドン E8 3RL
Webサイト： ルーフトップサウナ.com
ハックニーコミュニティのサウナ
ハックニー ウィックにあるコミュニティ サウナは、都会の生活の雰囲気から逃れたい人にとってはまさに宝石のような場所です。サウナは、趣のある荒れ果てた庭園の周りに点在しており、屋外ファイヤーピット、全身アイスバス、直立冷水プランジバレル、屋外シャワーが備えられています。それぞれのサウナは大きさや温度が異なり、グループでも、私のように一人で訪れるにも最適です。サイレントサウナもあり、他のサウナ利用者の会話から離れてスイッチを切るのに最適でした。全体として、とても居心地の良い空間のように感じられます。週には女性限定のセッションやFLINTAセッションも提供しています。さらに、サウナでお腹が満たされた後は、併設されたコミュニティ カフェでドリンクや軽食をお楽しみいただけます。料金は午前のセッション 60 分で £8.50 からピーク時 (90 分) の £15 までです。
住所： The Baths 80、イーストウェイ、ロンドン E9 5JH
Webサイト： コミュニティサウナ.co.uk
