運動はあなたにとって良いことです。それは議論の余地がありません。誰も私を議論しません。このコラムはすでに終了しています。
冗談です。
8月は全国ウェルネス月間です。
もちろん、私たちは、ジョギング、エアロビクス、または古いワークアウトを行うことを走ることが、健康を維持するための素晴らしい方法であることを知っています。
しかし、どんな速度であっても、それは必ずしも楽しいとは限りません。それはそれが雑用になり、あなたが先延ばしリストに追加し、やりたいのではなくやらなければならない活動を検討し始めるときです。
私が年をとって、人生のさまざまな現実が定着するにつれて、私は自分自身が当たり前のことを持っていることをより少ないことに気づきます。私の年齢が予防可能な病気から離れて過ぎ去るのを見るのは、確かにモーニングコールでした。
あなたの現在の状況に関係なく、健康は富であることを常に覚えておくことが重要です（聞こえるほど安っぽい）。財政、キャリアの障害、問題のある関係は、あなたの健康に二次的なものです。
岩だらけの基盤で持続可能な修理をすることはできません。あなたのきしみのある1階への旅行をエリクサーにしてください。
ランナーの高さを高める
あなたのペースに関係なく、あらゆるレベルであなたに挑戦する走りはあなたの一日をより良くすることが保証されています。常に見たかった新しい設定や場所でそれを行うことは、バズに追加するだけです。
ヴァリアントレディに乗ったランニングトラックからのバハマのビミニの眺め。 （写真クレジット：パトリッククラーク）
科学は、十分な期間にわたって体を動かすことと汗をかくことで、気分を高め、痛みを軽減するエンドルフィンを放出することを教えてくれます。翌日は非常に痛いかもしれませんが、30後の二日酔いとは対照的に、誇りに思うしつこい痛みであり、何度も何度もサインアップすることをいとわない。
運が良ければ、毎日近所のとらえどころのないランナーの高さを体験できますが、至福の状態を次のレベルにとることで旅行が必要になる場合があります。
ハワイでのアイアンマンワールドチャンピオンシップに登録する必要があると言っているわけではありません。もちろん、それは常に距離や設定に関するものではありません。多くの場合、それはあなたがそれをしている人々であり、あなたがそれを価値のあるものにする途中で作った思い出です。
小さく始めて、故郷の5k（3.1マイル）にサインアップして、必要に応じて歩いてください。
ランニング（ウォーキングはまったく問題ありませんが）イベントはこれまで以上に一般的になりました。毎日、世界中の目的地で、重要な原因のために資金を調達する主要なイベントや、お互いに説明責任を持ちたいと思っている地元の人々が、訪問者に都市に見られるように見えるように見せたいと思っている地元の人々からの範囲のオプションを見つけることができます。
ウィスコンシン州ミルウォーキーは、サウスショアパークから視聴されています。 （写真：Patrick Clarke）
旅行するときはいつも楽しいでしょう
南カリフォルニアの丘からダコタスの平野、ミシガン湖沿いのリバーフロントトレイル、チェサピークベイブリッジのような象徴的なランドマーク、さらには国際的な海域でさえ、ヴァージンボイエージュのヴァージンボイジーズアブザバージョンのランニングトラックへの衝撃を受けていますが、常に新しいものがあります。
また、動くことは、あなたがあなたの顔にあなたの携帯電話を持っていないことを意味します、したがってあなたはあなたの周囲を取り入れます。正直なところ、あなたができることが最も少ないことです。
最初は気が遠くなる可能性があります。物理的な課題を超えて、あなたはあなたの頭の中で多くの時間を過ごすことを余儀なくされます（ただし、音楽やポッドキャストは役立ちます）。ただし、最終的には、これらの経験により、規律と貴重なツールをすばやく装備できることがわかります。
突然、死にかけている携帯電話での長いレイバーはそれほど悪くなく、そのバケツリストサイトまでの予想より長い散歩はそれほど難しくありません。
個人的なレコード（PRS）に向かう途中で自分自身をベストすることは、確かに動機付けですが、5Kであろうとフルマラソンであろうと、次のランにサインアップします）と、それが必要とする旅行を計画することは、本物のジュースがある場所です。
30分または3時間があれば、この健康的な趣味を受け入れ、旅行をコーチにすることを間違えることはありません。
