旅行日記を始めるべき理由

ジャーナリングはストレスを軽減し、明晰さの感覚と個人の成長を高めることが知られており、生涯を通じて何度も見直すことができるシステムに自分の考え、気分、記憶をカタログ化する優れた方法です。

旅行日誌、旅行中にのみ追加する旅行専用のノートまたはデジタル ドキュメントにも同じことが当てはまります。 どのようにするかは完全にあなた次第です。スクラップブックのような、各写真や旅行の一日の説明が記載されたフォトブック スタイルにすることも、単に自分の旅行について書き込むノートにすることもできます。旅行体験が起こったとき、または起こった後。

私はサンディエゴのメンタルヘルスセンターの認定結婚家族療法士ジェニファー・コヴァルビアスに、その理由について相談しました。 あなた 旅行の経験について日記を書き始めるべきです。

当然のことですが、従来のジャーナリングの利点の多くは旅行ジャーナルにも当てはまります。 いずれにせよ、始めるのは簡単です。

有意義な旅行を記念します

旅行日記の最大の利点は、非常に簡単にわかるはずです。それは、旅行の経験を記念する素晴らしい方法であるということです。 旅行中は毎日、朝カフェオレを飲んでいるときでも、夜ベッドに落ち着くときでも、決まった時間を見つけて、最近の経験について日記を書きましょう。

「1 日のうち 15 分間、静かな場所に座って、その日の経験について自由に書くことから始めましょう」とコヴァルビアス氏は言います。 「毎日構造化された質問をすることもできます。 例: 今日はどんな新しい経験がありましたか? これは私の精神状態にどのような影響を与えましたか? もっと体験したいこと、またはもっと見たいことは何ですか? 投稿やエントリーに写真を含めることも、旅行の記録に役立ちます。」

こうすることで、一生覚えておきたい経験を毎日記録することができます。 これらの思い出を思い出すことは、自分自身の心の奥深くにも記憶されるので、後で友達に面白い話を思い出したいときにも、その話をうまく伝えることができるでしょう。

あなたの考え、悩み、夢をカタログ化

従来の日記と同じように、旅行日記も、自分が誰なのか、何が自分を興奮させるのかをさらに知るのに役立ちます。

「旅行の経験について日記を書くことで、自分の価値観、好き嫌い、ニーズをさらに探ることができます」とコヴァルビアス氏は言います。 「これは旅行中に達成感を与え、自尊心を高めるのにも役立ちます。 旅行中のストレスも軽減できます。」

確かに、クルーズ中に何度もぶつかったかわいい男の前で恥ずかしい思いをしたときのことや、別の言語での食事の注文に失敗したときのことを読み返すのは不快なことかもしれないが、それは自己発見でもある。旅行中のあなたはどうですか？旅行中のあなたとどう違いますか？ ない 旅行？

頻繁に旅行しない場合はどうすればよいですか?

「でも、私はそんなに頻繁に旅行するわけではない」と思うかもしれません。 旅行日記を始める価値はあるでしょうか？

私の答えは はい！ 旅行記はさらに意味のあるものになるかもしれません なぜなら あなたは頻繁に旅行しません。 自分の視点が異なるため、実際に経験したことを本当に大切にし、記憶に留め、その経験からさらに学ぶ機会を与えてくれます。 それは別の海外出張やそのような性質のものではありません。それはあなたが永遠に大切にする一生の思い出です。

「人生のあらゆる経験には意味があります。 旅行すると、私たちは違う方法で、違うレンズから人生を経験することができます。 私たちは新しい文化について学び、新しい食べ物を試したりします」とコヴァルビアス氏は語った。 「これらの経験は新しいものであるため、記録し、記憶し、共有する価値のある新しい視点を提供します。 旅行の頻度によって、あなたと同じ場所を訪れたことがない人たちと共有できるものを奪ってはなりません。」

ですから、次回お店で美しい日記を見たり、自分の経験をラップトップで 1 ～ 2 ページ書こうと思ったら、ぜひそうしてください。 そのメリットは、自分自身と向き合い、紙にペンを書くのにかかる短い時間をはるかに上回ります。